{"id":2408,"date":"2026-05-15T10:31:31","date_gmt":"2026-05-15T03:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/beastiebkk.com\/?p=2408"},"modified":"2026-05-15T10:31:33","modified_gmt":"2026-05-15T03:31:33","slug":"beef-health-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beastiebkk.com\/en\/beef-health-benefits\/","title":{"rendered":"\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19<a href=\"https:\/\/beastiebkk.com\/en\/beef-steak-recipes-2\/\">\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/a>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e16\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 \u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e04\u0e34\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19 \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>7 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1.\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 100g \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 26\u201327g \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2.\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e07<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 Heme Iron \u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e16\u0e36\u0e07 2\u20133 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3.\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 12\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e32\u0e14\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 12 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4.\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Zinc\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 100g \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 30\u201340% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5.Creatine \u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6.\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e27 Grass-fed \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 6 \u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7.\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e34\u0e17\u0e35\u0e19<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e32\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1.\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19 (Tenderloin) : <\/strong>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1a\u0e27\u0e01\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2.\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e34\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e4c : <\/strong>\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30 Marbling \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a Beef Lover \u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3.\u0e23\u0e34\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e22 : <\/strong>\u0e21\u0e35 Marbling \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e08\u0e36\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 A D E K \u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29 Wagyu MB6+ \u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3 \u0e41\u0e25\u0e30 CLA \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4.Tomahawk :<\/strong> \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5.T-Bone \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Porterhouse :<\/strong> \u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 Tenderloin \u0e41\u0e25\u0e30 Striploin \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6.Sirloin<\/strong> : \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07<strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27<\/strong>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 Grass-fed \u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 Grain-fed \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/beastiebkk.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33medium-rare-\u0e41\u0e25\u0e30-medium-1024x683.webp\" alt=\"\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\" class=\"wp-image-2368\" srcset=\"https:\/\/beastiebkk.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33medium-rare-\u0e41\u0e25\u0e30-medium-1024x683.webp 1024w, 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class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07<a href=\"https:\/\/beastiebkk.com\/en\/beef-steak-recipes-2\/\">\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/a>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d<strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27<\/strong>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30 Pan Sear <\/strong>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e38\u0e4b\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e04\u0e37\u0e2d <\/strong><a href=\"https:\/\/beastiebkk.com\/en\/medium-rare-steak-tips\/\">Medium Rare<\/a> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 Well Done \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Dry Rub<\/strong> \u0e41\u0e17\u0e19\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e46 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1a\u0e27\u0e01\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 <\/strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e1f\u0e41\u0e23\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e14\u0e33 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e1a\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27<\/strong> \u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e04\u0e34\u0e14 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 12 \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35 Creatine \u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3 \u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e34\u0e17\u0e35\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e38\u0e0d\u0e41\u0e08\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49<strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27<\/strong>\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e08\u0e30\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e1f\u0e2d\u0e4a\u0e2d\u0e1f\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48 Beastiebkk \u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e04\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 \u0e2a\u0e33\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e16\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48<a href=\"https:\/\/beastiebkk.com\/en\/\"> <strong>Beastie Premium Steakhouse<\/strong><\/a> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e17\u0e23 089-716-2626<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e16\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 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\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a 1.\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 100g \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 26\u201327g 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2\u20133 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e 3.\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 12\u00a0 \u0e2b\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e32\u0e14\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 12 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27&nbsp; 4.\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Zinc\u00a0 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 100g \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 30\u201340% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 5.Creatine \u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u00a0 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